Welke schoenen dragen bij het tarnaal tunnel syndroom?

Geplaatst op 22 Oktober 2024
Door ShoeSupply
0

Het tarsaal tunnel syndroom (TTS) is een pijnlijke aandoening waarbij de zenuw, die door de tarsale tunnel in de enkel loopt, bekneld raakt. Dit veroorzaakt vaak pijn, tintelingen of een brandend gevoel in de voet en enkel, wat soms zelfs kan uitstralen naar de tenen. Voor mensen die last hebben van deze aandoening, is het van cruciaal belang om passende schoenen te dragen om de symptomen te verlichten en verdere schade te voorkomen. In dit artikel bespreken we welke schoenen het beste zijn bij TTS en waar je op moet letten bij het kiezen van schoeisel.

Waarom zijn de juiste schoenen belangrijk?

Bij TTS speelt de voetstand een grote rol in het al dan niet verergeren van de klachten. Onjuiste ondersteuning of druk kan ervoor zorgen dat de zenuw in de tarsale tunnel verder geïrriteerd raakt, wat leidt tot verergerde pijn. Goede schoenen helpen niet alleen de symptomen te verminderen, maar kunnen ook voorkomen dat de aandoening erger wordt.

De keuze van schoenen hangt af van een aantal factoren zoals voetstructuur, mate van symptomen en activiteiten. Hieronder bespreken we de belangrijkste eigenschappen waar je op moet letten bij het kiezen van geschikte schoenen.

Goede ondersteuning van de voetboog

Een van de belangrijkste factoren bij het kiezen van schoenen voor TTS is een goede ondersteuning van de voetboog. Als de voetboog onvoldoende ondersteund wordt, kan dit leiden tot overpronatie, wat druk uitoefent op de zenuwen in de tarsale tunnel. Een schoen met een ingebouwde boogsteun of het gebruik van orthopedische steunzolen kan dit voorkomen.

Het is van belang om schoenen te kiezen die de natuurlijke vorm van je voet volgen en voldoende ondersteuning bieden. Orthopedische schoenen of inlegzolen kunnen worden aanbevolen door een podoloog of arts om ervoor te zorgen dat je voet in de juiste positie blijft en om extra druk te verlichten.

Schokabsorptie en demping

Omdat bij lopen veel druk op de voet en enkel komt, is het cruciaal om schoenen te dragen die voldoende schokabsorptie bieden. Een schoen met een goede demping, vooral in de hiel, kan de impact op de voet verminderen en zo de druk op de tarsale tunnel verlichten.

Kies schoenen met een stevige, maar zachte zool die schokken opvangt tijdens het lopen. Hardloopschoenen met goede demping, zoals die van merken als Asics, New Balance of Brooks, staan bekend om hun ondersteuning en schokabsorptie en kunnen een goede keuze zijn.

Ruimte voor de tenen

Een ander belangrijk aspect is voldoende ruimte voor de tenen. Wanneer schoenen te strak zitten, wordt de voorvoet samengedrukt, wat de druk in de enkel en de tarsale tunnel kan verhogen. Dit kan de symptomen van TTS verergeren.

Kies schoenen met een brede neus zodat je tenen vrij kunnen bewegen zonder te worden ingesnoerd. Dit kan helpen om druk op de zenuwen te verminderen en de doorbloeding in de voet te verbeteren. Vermijd schoenen met een puntige neus, omdat deze vaak onvoldoende ruimte bieden.

Vermijd hoge hakken

Voor mensen met TTS zijn hoge hakken vaak een slechte keuze. Hakken plaatsen de voet in een onnatuurlijke positie, wat de druk op de zenuw in de tarsale tunnel vergroot. Schoenen met platte zolen of een lage hak zijn veel beter omdat ze de voet in een natuurlijke houding houden en de druk op de zenuwen verminderen.

Stevige hielondersteuning

Een schoen met goede hielondersteuning is essentieel voor mensen met TTS. De hielkap van de schoen moet stevig zijn en de enkel goed omsluiten. Dit helpt de enkel in de juiste positie te houden en voorkomt overmatige beweging die de zenuw kan irriteren.

Hielondersteuning vermindert ook de kans op overpronatie en zorgt ervoor dat de druk gelijkmatig over de voet wordt verdeeld. Stevige wandelschoenen of schoenen met een gestructureerde hielkap zijn vaak goede keuzes.

Flexibiliteit van de zool

De zool van je schoen moet flexibel genoeg zijn om een natuurlijke afwikkeling van de voet mogelijk te maken. Te stijve zolen kunnen extra druk uitoefenen op de tarsale tunnel, terwijl te zachte zolen mogelijk onvoldoende ondersteuning bieden. Zoek naar schoenen met een goede balans tussen flexibiliteit en ondersteuning.

Maak de juiste keuze

Bij het kiezen van schoenen voor het tarsaal tunnel syndroom is het belangrijk om te focussen op comfort, ondersteuning en een goede pasvorm. Schoenen met een goede voetboogondersteuning, voldoende schokabsorptie, een brede neus en een stevige hiel zijn de beste keuzes. Vermijd hoge hakken en kies voor een schoen met voldoende flexibiliteit in de zool.

Het dragen van de juiste schoenen kan helpen om de symptomen van TTS te verminderen en verdere irritatie van de zenuw te voorkomen. Bij aanhoudende klachten is het altijd verstandig om een arts of podoloog te raadplegen voor verdere behandeling en advies.